今日から始める健康習慣

心の健康を維持するためには、社会的健康が必要になってきます。他人あるいは自分自身といい関係を築くことによって、心の安寧を手に入れることができます。

そのためには“自立”することが大切になります。

自立とは、単に経済的な独立を指すものではありません。自立とは感情的・肉体的・知的に、他者から独立することを言います。これらの自立が出来ていない人は、周りの環境や条件に依存するため、自分で自分自身の価値を認めることも、ましてや相手の価値を認めることもできません

自立するためには、あなたが主体的に行動し、自身の価値観と良心に沿って行動することです。そうやって、あなたがあなた自身との距離を縮めることができれば、周囲に振り回せされずに自分の価値を認め、相手の価値も認められるようになります。

自分らしくいられることは、自分に優しくするだけではなく、相手にも優しくできるということです。そうしたwin-winの関係は、心の安定をもたらし、あなたに活力をあたえてくれることでしょう。