今日から始める健康習慣

健康やダイエットのために運動したいって思っても普段なかなか時間が取れない人多いんじゃないかな。

実は私もその一人で運動ってほとんどしてなかったんだけど、最近ウォーキングをはじめたの。

秋になって食べ物が美味しすぎるせいか体が重くって。

ウォーキングってとても手軽にできるわりにはすごく健康にいいみたいで、ホントお勧め。

ウォーキングの時私が心がけてるポイントは、良い姿勢で歩くことと、歩幅を気持ち広めにとることかな。

あとは、以外かもしれないけど、おしゃれすることと、楽しい道を通ること。

楽しい道通ったらおいしそうな飲食店も多いし誘惑に勝たなきゃいけないんだけど。

でも、運動って始めるだけじゃダメで、習慣にしなきゃ意味ないって思うから、少しでも続けられるように、いかにも「歩いてます」って感じなのは私には無理と思ったの。

動きやすめの普段着で、歩きやすいパンプスで。

運動靴のほうが足にはいいのかもしれないけど、別に本格的に歩くわけじゃないから今はこれで充分。

まだ体重に成果は表れてないけど、気持ちがスッキリするし、活力になる。

おおげさな運動は苦手って人もこんな感じなら手軽に健康づくりできるんじゃないかな。