今日から始める健康習慣

誰もが知っているように、私たち人間は“心と身体”で出来ています。つまり、私たちが真に健康であるためには、身体が健康なだけでは足りなくて、心も健康でなければいけません。

しかし、私たちは普段、身体の健康ばかりを気にしていて、心の健康には気を遣いません。ですから、心の健康を保つ方法について、あまり詳しくない方も多いのではないかと思います。

そこで、今回は心の健康を保つ方法として、ストレス解消の仕方について説明しようと思います。

皆さんは、ストレスを感じたとき、どのようにしてストレスを解消していますか？

私はもっぱら、ウォーキングをしますね。外の空気を吸いながら、何も考えずに伸び伸びと歩いていると、感じていたストレスも自然に忘れてしまいます。もっと時間があるなら、旅行に出かけたりもしますし、逆に時間がなければ、読書をして過ごしたりもします。

他にも、カラオケに行ったり、ショッピングに行ったり、映画を見に行ったり、飲みに行ったり、ストレスの解消法は様々あると思います。実際のところ、ストレス解消法は一人ひとりに適したものが違っていますから、自分にあった解消法を見つけ出していくしか方法はありません。

ですが、ひとつ気をつけなければならないこともあります。それは、ストレス解消法の中には、疲労を伴うものがあるということです。例えば、肉体的に疲労している時に、そうしたストレス解消法を行ってしまうと、かえってストレスを溜め込んでしまう原因になりかねません。

ですから、ストレス解消を行うときには、自分の身体と相談して、その時にあったものを選ぶようにしましょう。心の健康を保つために、あなたも積極的にアプローチしてみてはいかがでしょうか。